ピラティスとは、人間が生きていくために必要な身体の機能を取り戻すためのエクササイズです。 「関節の可動域を広げ、柔軟性を出し、必要な筋肉をつけるプログラム」になっているため、バランスの良い健康な体を目指すことができます。
元々は、リハビリ目的で開発された運動治療法のため、術後や怪我をされている方、高齢者、産後の女性などにもおすすめです。
最大の特徴は、身体の歪みに対して骨格から整えていくため、正しい位置に骨が配列され、姿勢改善などに繋がります。それにより、痛みを感じている部分が解消されることも期待できます。長年の身体の癖を見直し、脳と体に再教育をすることで、健康の維持を目指します。
【高齢者がピラティスを取り入れる理由】
・年齢ととも衰えた身体の機能を取り戻すエクササイズのため
・呼吸を意識しながら身体を動かすことで、脳に刺激を与え、認知症を遅らせることができるため
◇準備いただくもの
・タオル（長いもの）
・ミニボール（施設にある場合）
・椅子（下にローラーが付いていないもの）
※シニアピラティスでは、ヨガマットは使用せず、椅子で行います。
◇料金プラン
・施設様がお支払い頂く場合：22,000円
・参加者様にお支払い頂く場合：4,500円（人） 条件：5名以上
・パーソナル：10,000円（出張代含む）
※初回割引可能
◇プロフィール
坂口 侑香（サカグチ ユウカ）
＊ピラティスインストラクター
＊シニア向けピラティスインストラクター
学生の頃、腰にヘルニアと腫瘍が見つかり2度手術を経験。その後も腰の痛みは続き、整骨院に通いながら社会人となったが、長時間のデスクワークで腰と首の痛みが悪化し、強制退社。体と心がボロボロになった時に出会ったのがピラティスというエクササイズ。回数を重ねるたびに体が回復していき、日常生活を送れるぐらい身体が変化。リハビリとして始めたピラティスのおかげで、今の私は整骨院に通う生活から脱し、健康な体で過ごせている。この経験からピラティスインストラクターとなり、「好きなことをずっと続けるためのカラダづくり」をお手伝いしている。現在は、オンラインレッスンや区民体育館での運動指導、ピラティススタジオで活動中。